...

عبور از اهمال کاری به سبک اکسیدومگ

مجموعه‌ای از ابزارهای علمی برای وقتی که می‌خوای از اهمال کاری عبور کنی 🤍

راهکارهای اکسیدو
برای کنار گذاشتن

«اهمال کاری»

ورکبوک احساسات و اهمال کاری

وقتی وظایف سخت و پیچیده می‌شن؛ احساساتی مثل اضطراب، بی‌حوصلگی یا شک به خودمون باعث اهمال کاری و عدم شروع کار می‌شن.

ورکبوک عادت یادگیری بدون اهمال کاری

عادت کن هر روز و به طور مستمر، زمانی رو به یادگیری و دیدن دوره‌های آموزشیت اختصاص بده

ورکشاپ صوتی اکسیدو

وقتی
حسش
نیست

چهار نیاز اصلی که توسط این ورکشاپ رفع میشه:

نیاز به احساس همراهی با خود (همدلی درونی) برای کسی که همیشه خودش رو مجبور کرده، خودشو قضاوت کرده و خسته‌ست از این‌همه «باید»، این ورکشاپ یه راه تازه‌ست برای مهربون بودن با خودش بدون ول کردن مسیر.

نیاز به شروع یا حرکت، بدون نیاز به انگیزه یا وضوح کامل
آدمی که مدام عقب می‌ندازه چون فکر می‌کنه باید اول کامل بشه، روشن بشه، انرژی داشته باشه… این ورکشاپ یادش می‌ده که ‘ آشفتگی، دقیقا همون جاییه که باید شروع کنی، نه مانعش. ‘ همون نیاز به  عبور از فیریز ذهنی هنگام شرو، اون حس سنگینی و کرختی که جلوی شروع کردن یه کار رو می‌گیره، حتی وقتی کار خیلی بزرگ یا سختی نیست.

نیاز به سبک‌ شدن از حجم فشار ذهنی و درونی
فشار صداهای ذهن، بهونه‌ها، وظایف نیمه‌کاره، و عزت‌نفس زخمی. این ورکشاپ فضایی می‌ده برای نفس کشیدن.  اون حس خستگی که از حجم تصمیم‌های کوچیک و بزرگ توی روز به‌وجود میاد و باعث می‌شه حتی به ساده‌ترین کارها هم دست نزنی.

در نهایت نیاز به عبور از کمال‌گرایی پنهان، نمی‌تونی شروع کنی چون فکر می‌کنی باید از اول همه‌چیز درست، کامل و مشخص باشه.

پیمایش به بالا