| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |متوجه شدی که بعضی روزها تمرکز خیلی بالایی داری و بدون هیچ زحمتی× روی کارت متمرکز میمونی، و بعضی روزها تمرکز کردن حتی برای ۳ دقیقه، خیلی چالش برانگیز به نظر می‌رسه؟ برای بهبود تمرکز چه کاری باید انجام دادی؟ چطوری می‌تونیم کنترل تمرکز روزانه‌مون رو دستمون بگیریم؟ این نکته ها به کنترل و بهبود […]
| زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه |توی این مقاله در مورد علائم، علت و درمان ADHD در بزرگسالان صحبت می‌کنیم. اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) در بزرگسالان اختلال کمبود توجه و بیش فعالی بزرگسالان یک اختلال مغزی که توی این اختلال مشکل تمرکز داری. یا به نظر می‌رسه که بیش ازحد انرژی داری و دمدمی مزاجی هر بزرگسالی که ADHD
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |تنها راه مطمئن برای تشخیص ADHD، مراجعه به پزشک هست” به این دلیل که این اختلال دارای چندین علامته و ممکنه به راحتی با علائم دیگه‌ای مثل افسردگی یا اضطراب اشتباه گرفته بشه. آیا من ADHD دارم؟ توی این مقاله بعضی از علائم و راه‌های تشخیص ADHD رو میگیم. درصورت وجود این علائم، باید برای
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |گاهی انگار روزهای خودت رو سوار بر یک ترن‌هوایی احساسی سپری می‌کنی. یه وقت‌هایی مود خوب و بالا و یه وقت‌هایی مود پایینی داری و دوباره بالا. آیا این احساسات طبیعی هستن؟ جوابش شاید هست؛ تا زمانی که زندگی خودت و اطرافیانت رو مختل نکرده باشن، طبیعیه. خیلی چیزها در طول روز می‌تونه روی خلق‌وخو
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |آیا ارتباطی بین ADHD در بزرگسالی و ترومای کودکی وجود داره؟ دانشمندان می‌دونن که ژن‌ها، نقش مهمی توی شانس ابتلا به ADHD دارن. همچنین می‌دونن که ارتباط قوی بین ترومای کودکی و ابتلا به ADHD در بزرگسالی وجود داره. حالا به این مسئله عمیق‌تر نگاه می‌کنیم. منظور از تروماهای دوران کودکی چیه؟ این‌ها وقایع ترسناک،
| زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه |خیلی از افراد ADHD و اضطراب رو با هم ناسازگار می‌دونن. اکثر آدم‌ها، افراد ADHD رو افرادی بی‌ملاحظه می‌دونن که بدون فکر وارد حریم شخصی و گفت وگوهای بقیه میشن و دخالت میکنن؛ بنابراین چطور ممکنه این افراد اضطراب داشته باشن؟ فکر میکنن افراد مبتلا به ADHD، ریسک پذیرن و نیاز به خطر دارن تا
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |ما همیشه به خودمون دروغ میگیم. وقتی از کارم استعفا دادم؛ به خودم گفتم میخوام این آزادی رو داشته باشم که با شرایط خودم کار کنم. اما هرچی بیشتر می گذشت، استرس من بیشتر می‌شد. میدیدم داره چی پیش میاد اما خودم رو با همون دروغ‌ها متقاعد می‌کردم که هفته بعدی اوضاع بهتر میشه. هر