| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |تمرین مدیتیشن به تمرکز ذهن کمک می‌کنه؛ چیزی که به خاطر اسکرین‌ها و اپلیکیشن‌ها که جهان ما رو تحت کنترل خودشون قرار دادن، از دست دادیم. همچنین به ما کمک می‌کنه خودآگاه‌تر بشیم و رابطه قوی‌تری با ذهنمون داشته باشیم. مدیتیشن به بازسازی سلول‌های خاکستری مغز کمک می‌کنه. دنیای پر سرو صدا ما توی دنیایی […]
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |ذهنت رو از افکار سمی و زندگیت رو از افراد سمی، خالی کن. رژیم ذهنی سالم آسون تر از رژیم غذایی سالمه. رژیم ذهنی سالم رژیم ذهنی ما چیزیه که ذهن ما مصرف می کنه. رژیم‌‌های ذهنی می‌تونن به اندازه یک همبرگر خوشمزه و سیب زمینی سرخ شده، مضر باشن. منفی گرایی، شکایت و شایعه
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |خوش‌بینی و بدبینی تدافعی افراد خوش بین اون دسته از افرادی هستن که همیشه نیمه پر لیوان رو می بینن. اون نوعی که خیلی سریع یک آسیب یا شکست رو به فرصت یا درهای باز تبدیل می کنن. آدم هایی که حتی استرس رو به عنوان فرصتی برای قدر دونستن اون ایده می‌بینن به این
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |روی چیزهایی که می‌خوای، تمرکز نکن، این کار فقط به ناراحتی‌ت اضافه می‌کنه. هرچه بیشتر روی اون چیزی که نداری تمرکز کنی، احساس پوچی بیشتری می‌کنی؛ چون این کار همون دست‌وپا زدن توی کمبودهاته. وقتی روی چیزی که می‌خوای تمرکز می‌کنی، چیزهایی که نداری بهت یادآوری می‌شه و این کار به احساس خلأ منجر می شود.
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |چرا باید سحرخیز باشیم؟ زود بیدار شدن بهت این فرصت رو می‌ده، قبل از اینکه شلوغی روز شروع بشه، زمانی داشته باشی که فکرت رو منسجم کنی. در واقع، صبح زود وقتی برای خودته. زمانی برای تعیین اولویت‌های روزت و پیشرفت در اون‌ها. قبل از اینکه بقیه، وقت و توجه شما رو بخوان. این بهت
| زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه |چیزی که توی زندگی می‌تونه خیلی بهت کمک کنه،آگاهیه. توی این مقاله یک‌سری آگاهی‌هایی رو بهت می‌دیم که وقتی گوشه ذهنت داشته باشی،می‌تونی به موفقیت برسی؛ در واقع می‌تونی به تغییر زندگی با تغییر افکارت برسی. کاری رو که برات معنا داره، پیدا کن همه ما قراره بمیریم و این موضوع باید باعث بشه که
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |وابی سابی، هنر ژاپنی زندگی زندگی رو تصور کن که توش موفق شدی. توی شغلت به‌جایی رسیدی که می‌خواستی و خانواده‌ای دوست‌داشتنی تشکیل دادی؛ با بچه‌هایی که دوستشون داری و همسری که بهش می‌بالی. گوشه‌ی خونه یه دونه کاناپه گذاشته‌شده که قهوه‌ای رنگه، کوسناش توش فرورفتن که نشون دهنده‌ی شب‌هایی هست که روش دراز کشیدی
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |آیا شخصیت آدم‌ها تغییر می‌کنه؟ تغییر شخصیت چه تاثری روی تغییر در زندگی داره؟ شخصیت تو نه تنها ثابت نیست بلکه پویاست و از رفتارهات پیروی می‌کنه اما چطوری؟ این حرف بر اساس دو مفهوم روان‌شناختی خیلی مهم بیان می‌شه: ۱. خودشناسی: به این معنا که به عنوان یک فرد، خودت رو به همون روشی
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |توی این مقاله، یکی از روش‌های مدیتیشن برای حضور در لحظه رو توضیح می‌دیم. این مدیتیشن برای آگاه بودن و لذت بردن از لحظۀ حال، کنترل حدودی افکار،کم شدن استرس و اضطراب و کنترل رفتارهای تکانشی هست. قطعاً برات پیش اومده که جسمت جایی حضور داشته باشه، اما ذهنت جای دیگه‌ای باشه. وقتی داری غذا
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |توی این مقاله نکات مهم زندگی رو بررسی می‌کنیم که نباید از یاد ببریشون. １- یادت باشه که یه روزی می‌میری حتی شاید امروز، این موضوع رو فراموش نکن. یادت نره که به خاطر سلامتی سپاسگزار باشی، به خاطر توانایی راه رفتنت، به خاطر زمانی که با کسی که دوستش داری می‌گذرونی، به خاطر خواهر