| زمان تقریبی مطالعه: 20 دقیقه |تنش های عاطفی مهاجرت یکی از چالش‌های بزرگ در مهاجرت، چه داخلی و چه بین‌المللی، هستن. وقتی فردی جابه‌جا میشه، با تغییرات زیادی روبرو میشه که می‌تونه تأثیر زیادی روی وضعیت عاطفی و روانی‌ش بذاره. در ادامه، برخی از این تنش‌ها رو بررسی می‌کنیم: تنش های عاطفی مهاجرت 1. دلتنگی و دوری از خانواده و […]
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |به صفحه خالی، بوم خالی، کدی که هنوز نوشته نشده، خیره شدی. انگشتات برای شروع میلرزن. یه صدا از درونت میگه:«تو که به اندازه کافی خوب نیستی، چرا اصلا تلاش میکنی؟» همه ما این لحظه رو تجربه کردیم؛زمانی که ترس از اشتباه کردن مانع انجام کارها میشه. مرتبط: چرا نمیتونم مسیر رشد رو کامل طی
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |گاهی ما دچار «فلج تصمیم گیری» می‌شیم؛ جایی که اونقدر تصمیم گیری سخت میشه که دیگه نمی‌تونیم انتخاب کنیم. این پدیده توی انتخابات مهم زندگی مثل انتخاب شغل یا کسی که می‌خوایم تا آخر عمر باهاش باشیم، قابل قبوله؛ اما فلج تصمیم گیری توی یک کافه بین هات چاکلت یا وایت چاکلت، نه. هیچ‌وقت نمی‌تونی
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |برای اینکه دخل و خرجت با هم بخونه نیاز داری مدیریت هزینه ها رو دستت بگیری که اینکار با یک بودجه بندی مالی شخصی قابل اجراست. مدیریت هزینه ها و بودجه بندی شخصی توی این مقاله ۶ تا مرحله رو معرفی می‌کنیم که باهاشون می‌تونی مدیریت هزینه هات رو دستت بگیری و دخل و خرجت
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |گرفتن تصمیم‌های زیاد، باعث استرس میشه. گاهی اوقات ما زمان زیادی رو توی حلقه‌های ذهنی بیهوده (تجزیه و تحلیل متغیرها، برای انتخاب درست)، هدر میدیم. ممکنه نگران آینده و تمام راه‌هایی که تصور میکنی یک سکوی پرتاب هستن، باشی. اورتینک متفکر بودن نوعی نقطه قوته؛ اما گاهی اوقات ما رو به اورتینکینگ، سوق می‌ده. مطالعات
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |از زندگی کسالت بارت خسته شدی؛ تصمیم می‌گیری مسیر رشد و موفقیت رو طی کنی؛ توی گوگل سرچ میکنی و کلی مقاله در مورد توسعه فردی پیدا میکنی. یک TODO LIST بلند بالا می‌نویسی که شامل تنظیم ساعت بیداری و خواب، وعده‌های غذایی سالم، ورزش، کتاب خوندن و … هست. تا اینجای کار مشکلی وجود
| زمان تقریبی مطالعه: 16 دقیقه |راهنمایی کامل برای بهترین سال زندگیت بعضی از این دستورالعمل‌ها ممکنه برات قدیمی باشن و بعضی‌ها جدید؛ اما چیزی که مهمه اینه که در آخر بهترینش رو پیدا کنی و خودت رو باهاش تطبیق بدی. وقتی داری برای بهترین سال زندگیت برنامه‌ریزی میکنی، مهم‌ترین چیزی که باید توی ذهنت نگه داری، باور تغییره؛ چون باورهات
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |روی چیزهایی که می‌خوای، تمرکز نکن، این کار فقط به ناراحتی‌ت اضافه می‌کنه. هرچه بیشتر روی اون چیزی که نداری تمرکز کنی، احساس پوچی بیشتری میکنی؛ چون این کار همون دست‌وپا زدن توی کمبودهاته. وقتی روی چیزی که می‌خوای تمرکز میکنی، چیزهایی که نداری بهت یادآوری میشه و این کار به احساس خلأ منجر می شود.
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |توی این مقاله مهم‌ترین کاری که توی آخرین ماه سال باید انجام بدی رو می‌گیم. اینجا با ۴ قدم، بهت یاد میدیم که چجوری برنامه ای برای سال جدیدت بریزی که بتونی تا حدود زیادی بهش پایبند باشی. قدم اول- نوشتن لیست اهدافی که ابتدای امسال واسه خودت تعیین کردی ولی واسشون اقدامی نکردی بشین
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |ما خونه هامون رو به‌صورت مینیمال طراحی می‌کنیم، اما زندگیمون ( چه شخصی، چه حرفه‌ای) شلوغ و به‌هم‌ریختست که مشخصش جمله‌هایی مثل «در حال حاضر وقت ندارم» و «نمی دونم با زندگیم دارم چیکار می کنم» می شه. بلند شدن بااین‌همه وزن روی شونه ها، کار سختیه. زندگی مینیمالیستی هنری دیوید ثورو میگه: «وقتی زندگی