ترس های ذهنی معمولا علت قابل مشاهده ندارن و گاهی زندگی ما رو مختل میکنن و باعث از دست رفتن فرصت ها میشن.
آیا صاحب زندگی خودت هستی یا ترس‌هات صاحب تو هستن؟ در اینجا چند تکنیک رو معرفی می‌کنیم که شهامت روبه رو شدن با ترس هات رو به دست بیاری.
1.تمام احتمالات بعید رو از ذهنت بیرون بریز
نگران چیزهایی که روشون کنترلی نداری نباش. وقتت رو صرف فکر کردن به تمام چیزهای بدی که ممکنه برات اتفاق بیوفته نکن. وقتت رو صرف برنامه‌ریزی برای پیدا کردن راه‌هایی که مطمئن بشی این چیزها برات اتفاق نمی‌افتن نکن.
افراد با جرئت نگران چیزهایی که از کنترلشون خارج هست یا چیزهایی که احتمال اتفاق‌افتادن ندارن نمیکنن. اونها روی چیزهایی که می تونن کنترل کنن تمرکز میکنن.
2.قبل از شروع کردن چیزی با ترس‌هات مواجه شو.
ترس های ذهنی معمولا بدتر از خود اتفاق هستن؛ وقتی میخوای یک کار جدید رو شروع کنی موقعیت های سخت رو قبل از اتفاق افتادن تصور کن. یک لیست از بدترین اتفاقات ممکن رو تهیه کن، و احتمالاً متوجه می‌شود که موقعیت اون طور که فکر می‌کنی بد نیست.
یکی از دوستان من همه چیزش رو چند سال پیش از دست داد. خونه، ماشین، دارایی‌ها، عتیقه‌ها، آثار هنری، جواهرات و اعتبارش. تمامش رو از دست داد.
حالا در راه ساخت دوباره‌ی زندگیش، هر وقت با یک تصمیم سخت مواجه میشه، از خودش می پرسه، بدترین چیزی که میتونه اتفاق بیوفته چیه؟ و خب اون قبلاً بدترین تجربه رو داشته و نجات پیدا کرد پس دیگه براش مشکلی ایجاد نمی‌کرد.
“موفقیت چیزی نیست به جز چند ترتیب ساده، که هر روز تمرین میشه”
جیم ران
لازم نیس همه چیز رو از دست بدی تا اون ترس خاص رو از بین ببری. اما زمانی که با ترست مواجه میشی، میتونی ازش بگذری. وقتی که متوجه بدترین چیزی که میتونه اتفاق بیوفته باشی، می‌فهمی که قدرت درونی مواجهه با بدترین پیشامد ممکن رو داری. این بهترین قسمته: اگر به احتمالات پیشاپیش نگاه کردی، پس احتمالاً هیچوقت باهاش مواجهه نمیشی چرا؟ چون قبلاً تجربش کردی. با فکر کردن به چیزی که ممکنه اتفاق بیوفته، مسیرت رو برای اینکه مطمئن بشی اون چیز اتفاق نمیوفته مشخص کردی.
3.راه متناوب رو تصور کن
ترس های ذهنی باعث میشن خیلی از موقعیت های عالی از بین برن.
نتیجه تسلیم شدن به ترس‌هات رو تصور کن. عمیقاً هزینه کنترل شدن توسط ترس رو حس کن، بعد فواید شجاعانه دنبال کردن آرزوهات رو حس کن. با دقت هر دو رو سبک و سنگین کن و تفاوت رو ببین.
مثلا به مراسم نشون دادن فروش‌های بین المللی دعوت شدی و از صحبت کردن می‌ترسی، باید چیکار کنی؟ میتونی دعوت رو رد کنی و بدونی که ترس هات تو رو عقب نگه داشته، یا میتونی چند کلاس شرکت کنی، کتاب بخونی، با دوستت تمرین کنی و خودت رو ببینی که قدم به راهی جدید میذاری.
تو این فرصت رو قبول می‌کنی تا شهرت بیشتری توی رشته خودت کسب کنی و احتمال رو برای موفقیت در آینده بیشتر می‌کنی.
این انتخاب توعه. از ترس‌هات انباشته بشی یا باهاشون مواجه بشی. این بستگی به این داره که چقدر مشتاقانه چیزی رو میخوای. همگی بستگی به این داره که انتخاب کنی چطوری زندگی کنی.
آیا میخوای همیشه از برداشتن قدم بعدی بترسی یا میخوای شهامتت رو بسازی و در های فرصت رو باز کنی.
مرتبط:
