| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |ما میتونیم برای ساعت های طولانی توی شبکه های اجتماعی گشت و گذار کنیم یا بازی های ویدیویی رو انجام بدیم بدون اینکه خسته بشیم یا تمرکزمون از بین بره. اما نیم ساعت درس خوندن چی؟ یا یه ساعت کار کردن؟حوصله ای برای انجام دادنشون داری؟ اینها اثرات دوپامین هست. ممکنه یکی بگه خب واضحه، […]

| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |ما در طول روز سه تا سطل داریم که هر کدوم 8 ساعته: 8 ساعت خواب_ 8 ساعت کار_ 8 ساعت اوقات فراغت گاهی اوقات ما برای سطل کارمون که برای دوتا سطل دیگه هزینه میکنه؛ از سطل دیگمون تایم قرض بگیریم. حالا بریم ببینیم از کدومش میشه تایم قرض گرفت. سطل خواب ما بدون

| زمان تقریبی مطالعه: 10 دقیقه |روزانه نویسی مینیمالیستی: ابزاری سرگرم کننده و موثر برای تغییر عادت و نظم بخشیدن به زندگی کلید دنبال کردن تعالی یک فرآیند، یادگیری ارگانیک و طولانی مدته، نه زندگی کردن توی پوسته ی متوسط و ایمن. “جاش ویتزکین” افراد خیلی موفق یک ویژگی مشترک دارن که ممکنه اولش شگفت زدت کنه: ثبات، به ویژه ثبات

| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |اصل پارتو چیه و چطوری اثر می‌ذاره؟ اصل پارتو می‌گه 80% خروجی‌ها از 20% تلاش‌های ما حاصل می‌شه. خیلی از ما 5 روز توی هفته کار می‌کنیم؛ اما توی 4 روزش 20% نتیجه و توی یک روزش 80% نتیجه رو می‌سازیم. چی می‌شه اگه بتونیم اون روز رو پیدا کنیم و بقیه روزهامون رو مثل

| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |در واقع طرحواره‌ها جرم‌هایی هستن که مغزت علیه تو انجام می‌ده. قدرت طرحواره‌ها خیلی زیاده و زندگی ما رو تحت‌تأثیر قرار می‌دن. توی سال 1932، فردیک بارتلت توی دانشگاه کمبریج کار می‌کرده و یکی از مشهورترین آزمایش‌های روان‌شناسی-شناختی دوران خودش رو انجام داد. برای این مطالعۀ تحقیقاتی، بارتلت، یک داستان عامیانه بومی آمریکایی به نام

| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |ممکنه روزهای ما طاقت‌فرسا باشن و به همین دلیل هم هست که مردم، یادگیری مهارت‌های جدیدشون رو عقب می‌ندازن؛ فقط چون وسط این همه شلوغی غیرممکن به نظر می‌رسن. اگه جزو این دسته از افراد باشی، یک یا چندتا از این موارد برات آشناست. الان سرم شلوغه، همیشه وقت دارم که انجامش بدم. قبل از

| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |توی این مقاله یه سری قوانینن می‌گیم که با کمک این قوانین، می‌تونی بفهمی راهی که می‌ری، راه درست زندگیت هست یا نه. قانون 5 سال این قانون می‌گه: اگه می‌خوای به بهترین حد خودت توی یه چیز برسی، 5 سال زمان لازم داری. اگه فکر می‌کنی 5 سال زمان زیادیه، این یعنی احتمالا اون

| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |وقتی همه چیز به سرعت تغییر می‌کنه و هندل کردن مشغله‌های زیادی که سراغت میاد، سخته. کسی که دست به کار بزرگ می‌زنه. اتفاقات زیادی رو باید پشت سر بذاره، مثل سیلی از ایمیل‌ها، پیام‌ها، وظایف، جلسات و تماس‌ها که هر کدومشون هم هر روز تغییر می‌کنن؛ یعنی میخوام بگم بی‌ثباتی‌های زیادی رو باید بگذرونه. چطور

| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |خیلی از آدم‌هایی که دیدم، از کاری که به‌عهده می‌گیرن، احساس فشار روانی می‌کنن. چه از لحاظ کاری، چه مسائل مالی، چه روابط و چه سلامتی و… . اغلب‌اوقات حتی متوجه نمی‌شیم که درمورد چه چیزهایی احساس فشار روانی می‌کنیم. اگه با یکی حرف بزنیم، احتمالاً می‌تونن این فشار رو ببینن. چیزهایی که واقعاً سخت، طاقت‌فرسا،

| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |یکی از قشنگی های تجربیات انسانی اینه که : فرقی نداره چند سالته یا درحال حاضر چقدر تجربه داری؛ زندگی همیشه چیزهای جدیدی داره که بهت نشون بده. احساس ناراحتی همیشه به این معنی نیست که جای اشتباهی هستی. تا حالا شده یه تصمیم بزرگ بگیری و چند لحظه بعدش پشیمون بشی؟ من اره_ خیلی