ورکبوک ویژه "دفتر طراحی زندگی"👇🏻
"به دنیای تغییر خوش اومدی!"
"ورک‌بوکی که زندگیت رو متحول می‌کنه! آماده‌ای که خودت رو بهتر بشناسی؟ هدف‌هات رو مشخص کنی و یه زندگی هدفمند بسازی؟ همین حالا شروع کن!"
“ورکبوک «دفتر طراحی زندگی» طراحی شده تا بهت کمک کنه خودت رو بهتر بشناسی، ارزش‌هات رو پیدا کنی، هدفت رو مشخص کنی و یه برنامه عملی برای رسیدن به اون بچینی. این ورکبوک پر از تمرین‌های ساده و کاربردیه که بهت کمک می‌کنه قدم‌به‌قدم زندگی دلخواهت رو بسازی.”
“فایل به‌صورت PDF قابل دانلود ارائه می‌شه و می‌تونی از همین امروز شروع کنی!”
360,000 تومان
🍉 پایان تخفیف ویژه یلدایی 🍉
“آیا تا حالا این حس‌ها رو تجربه کردی؟
- احساس سردرگمی در زندگی.
- نداشتن برنامه برای رسیدن به اهدافت.
- روابطی که بیشتر از اینکه بهت انرژی بدن، انرژی‌ت رو می‌گیرن.
- عادت‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن.
این ورکبوک برای حل همین چالش‌ها طراحی شده. با استفاده از تمرین‌های عملی و ابزارهایی که داخلش هست، می‌تونی این مشکلات رو کنار بزاری و زندگی‌ای بسازی که همیشه آرزوش رو داشتی.”
چه چیزی دریافت می‌کنی؟
“ااین ورکبوک شامل ۷ بخش اساسی و کاربردیه که قدم به قدم شما رو در مسیر تغییر، خودشناسی، و پیشرفت همراهی می‌کنه. در هر بخش تمرین‌ها و ابزارهایی آماده شده که زندگی شما رو از پایه متحول می‌کنه:
بخش ۱: خودشناسی و ارزش‌یابی
“اولین قدم برای هر تغییری اینه که بدونی کی هستی و چی می‌خوای. این بخش بهت کمک می‌کنه:
- ارزش‌های زندگیت رو شناسایی کنی.
- باورها و عادت‌های ذهنی‌ات رو بررسی کنی.
- نقاط قوت و ضعف خودت رو بهتر بشناسی.”
تمرین‌ها و ابزارها:
- تمرین لیست ارزش‌ها (انتخاب ۵ ارزش اصلی).
- تحلیل باورهای محدودکننده.
- جدول نقاط قوت و ضعف.
بخش ۲: رسالت‌یابی و هدف‌گذاری
“بدون هدف و رسالت، زندگی مثل یه کشتی بی‌بادبان می‌مونه. این بخش کمکت می‌کنه:
- رسالت اصلی زندگیت رو پیدا کنی.
- اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خودت رو مشخص کنی.
- انگیزه و دلیل انجام کارت رو پیدا کنی.”
تمرین‌ها و ابزارها:
- سوالات عمیق رسالت‌یابی.
- نوشتن چشم‌انداز زندگی.
- جدول هدف‌گذاری SMART.
بخش ۳: برنامه‌ریزی برای موفقیت
“وقتی هدف‌هات رو مشخص کردی، حالا وقتشه یه نقشه دقیق برای رسیدن بهشون بچینی. این بخش بهت کمک می‌کنه:
- اهداف بزرگت رو به قدم‌های کوچیک تبدیل کنی.
- زمان‌بندی دقیق برای کارهات داشته باشی.
- از ابزارهای عملی برای پیگیری پیشرفتت استفاده کنی.”
تمرین‌ها و ابزارها:
- جدول تقسیم‌بندی اهداف بزرگ به مراحل کوچک‌تر.
- برنامه‌ریزی هفتگی.
- ابزار پیگیری پیشرفت روزانه.
بخش ۴: مدیریت روابط و مرزبندی
“روابط سالم، انرژی و انگیزه می‌دن و روابط ناسالم، اونا رو می‌گیرن. این بخش بهت یاد می‌ده:
- روابط مثبت رو تقویت کنی.
- روابط منفی رو مدیریت یا قطع کنی.
- مرزهای سالم برای احترام به خودت و دیگران تعیین کنی.”
تمرین‌ها و ابزارها:
- جدول روابط مثبت و منفی.
- تمرین مرزگذاری.
- تمرین گفتگو در موقعیت‌های سخت.
بخش ۵: ساختن عادت‌های مثبت و پایبندی به تغییرات
“تغییرات پایدار با عادت‌های روزانه شروع می‌شن. این بخش بهت یاد می‌ده:
- عادت‌های کوچیک اما تاثیرگذار بسازی.
- از ابزارهای عملی برای پایبندی به تغییر استفاده کنی.
- رفتارهای منفی رو جایگزین رفتارهای مثبت کنی.”
تمرین‌ها و ابزارها:
- جدول عادت‌سازی ۳۰ روزه.
- تمرین تحلیل شکست‌ها و بازنگری مسیر.
- برنامه ایجاد عادت‌های جدید.
بخش ۶: افزایش انرژی و بهره‌وری
“برای رسیدن به اهدافت، نیاز به انرژی ذهنی و جسمی داری. این بخش کمکت می‌کنه:
- سبک زندگی سالم‌تری داشته باشی.
- تمرکز و بهره‌وری خودت رو افزایش بدی.
- تعادل بین استراحت و کار رو حفظ کنی.”
تمرین‌ها و ابزارها:
- برنامه ورزشی هفتگی.
- جدول پیگیری خواب و انرژی روزانه.
- تمرین تمرکز و مدیریت زمان.
بخش ۷: بازنگری و پیشرفت مداوم
“تغییر یه مسیر همیشگیه، نه یه نقطه پایانی. این بخش بهت کمک می‌کنه:
- پیشرفتت رو ارزیابی کنی.
- مسیرت رو بازبینی و اصلاح کنی.
- همیشه یه قدم جلوتر از دیروز باشی.”
تمرین‌ها و ابزارها:
- بررسی ماهانه پیشرفت.
- تحلیل دستاوردها و شکست‌ها.
- ایجاد برنامه برای ادامه مسیر.
نحوه استفاده از ورکبوک
“این ورکبوک برای همه طراحی شده، چه تازه اول راه تغییر هستی و چه می‌خوای بیشتر از قبل روی خودت کار کنی.
- هر روز ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زمان بذار و یکی از تمرین‌های این کتاب رو انجام بده.
- تمرین‌ها به شکلی طراحی شدن که هم ساده هستن و هم تأثیرگذار.
- می‌تونی تمرین‌ها رو با سرعت خودت پیش ببری و بارها بهشون برگردی.”
360,000 تومان
