مدیریت زندگی شامل مدیریت پول،زمان،انرژی، سبک زندگی و… هست
توی این قسمت اکسیدو بهت کمک میکنه؛ یاد بگیری که مدیریت زندگیت رو توی دستات بگیری.
| زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه |شاید قبلاً درباره روتین‌های روزمره صبح برای کمک به موفقیت شنیده باشی؛ اما درمورد روتین‌های شبانه و روتین های قبل خواب چطور؟ زمانی که صحبت دربارۀ خواب خوب در شب باشه، عادات مختلفی که قبل از خواب درگیر می‌شیم( معروف به بهداشت خواب) می‌تونه تأثیر قابل توجهی روی کیفیت و مدت زمان استراحتت داشته باشن. […]
| زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه |بزرگسالان برای سلامت ذهن و جسم، حداقل به ۷ ساعت خواب نیاز دارن. یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت خواب منظم، پیروی از یک روتین خواب سالمه. وقتی شروع به تمرین یک روتین خواب منظم می‌کنی؛ ذهن و بدنت به اون روتین عادت میکنه و نتیجۀ این تلاش، خوابی باکیفیت هست. متأسفانه عوامل زیادی می‌تونه روتین خوابت رو
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |ما خونه هامون رو به‌صورت مینیمال طراحی می‌کنیم، اما زندگیمون ( چه شخصی، چه حرفه‌ای) شلوغ و به‌هم‌ریختست که مشخصش جمله‌هایی مثل «در حال حاضر وقت ندارم» و «نمی دونم با زندگیم دارم چیکار می کنم» می شه. بلند شدن بااین‌همه وزن روی شونه ها، کار سختیه. زندگی مینیمالیستی هنری دیوید ثورو میگه: «وقتی زندگی
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |ما همیشه به خودمون دروغ میگیم. وقتی از کارم استعفا دادم؛ به خودم گفتم میخوام این آزادی رو داشته باشم که با شرایط خودم کار کنم. اما هرچی بیشتر می گذشت، استرس من بیشتر می‌شد. میدیدم داره چی پیش میاد اما خودم رو با همون دروغ‌ها متقاعد می‌کردم که هفته بعدی اوضاع بهتر می‌شه. هر
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |مدیریت و بهره‌وری از زمان برای خیلی از افراد ADHD یک چالشه. برای برگردوندن نظم باید یک سری اصول اولیه رو رعایت کنی:یک ساختار ساده ایجاد کن، الگوهای انرژیت رو پیدا کن، مرزهای جدید رو تعیین کن و از این نکاتی که میگم استفاده کن. نظم رو به زندگیت برگردون ما از زمان‌هایی که به