ساخت عادت خوب

| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |کتاب خوندن رو دوست داری؟ اگر اینجوری هستی، کار فوق‌العادهای برای مغزت انجام می‌دی؛ از رمان‌ها گرفته تا کتاب‌های تجاری. خوندن تاثیر زیادی روی نحوه عملکرد مغزت داره و می‌تونه بعضی از فرآیندهای مغزت رو تغییر بده. مرتبط: چطوری کتاب‌های بیشتری بخونیم؟ فواید عادت کتاب خوندن برای مغز این کار مزایای زیادی داره؛ مثل افزایش

| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |شناخت خودت،‌ راهت و زندگی،‌ بهت کمک می‌کنن از حداکثر ظرفیت‌های خودت استفاده کنی و طعم لذت‌بخش زیستن رو بچشی؛ این پادکستهای توسعه فردی که معرفیشون می‌کنیم،‌ خیلی می‌تونن توی این مسیر بهت کمک کنن. 4 تا از بهترین پادکست های توسعه فردی برای بهتر زیستن 1.انسانک از حسام ایپکچی در گذشته به جای مردمک

| زمان تقریبی مطالعه: 7 دقیقه |یادگیری زبان انگلیسی یکی از مهمترین کارهایی هست که هر فرد باید انجام بده؛ چون توی دنیای امروز زبان انگلیسی ما رو احاطه کرده و برای کار و حتی مسائل شخصی نیاز به یاد گرفتنش داریم. مسلط شدن به زبان انگلیسی یه مزیت خیلی بزرگ توی زندگی حرفه‌ای و شخصیته. توی این مقاله 11 قدم

| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |چطوری با استفاده از روش ماتریس آیزنهاور لیست کارهای خودمون رو اولویت بندی کنیم؟ ماتریس آیزنهاور یک ابزار مدیریت کارهست این روش بهت کمک می‌کنه وظایفت رو بر اساس فوریت‌ و اهمیت، اولویت بندی کنی. توی این روش وظایفت رو توی چهارتا کادر می‌چینی که بر اساس موارد زیر تعیین می‌شن: اول از همه باید

| زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه |قضاوت دیگران و عدم پذیرش خودمون،‌ باهم رابطه مستقیمی دارن؛ همچنین قضاوت دیگران با عشق ورزیدن و شاد بودن، رابطه معکوس داره. قضاوت برای همه انسان‌ها ذاتیه، قضاوت همیشه بد نیست. توی بعضی از موارد و موقعیت‌ها ما رو ایمن و سالم نگه می‌داره. مثل قضاوت در مورد اینکه کدوم سرمایه‌گذاری توی زندگی یا شغل

| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |تمرین مدیتیشن به تمرکز ذهن کمک می‌کنه؛ چیزی که به خاطر اسکرین‌ها و اپلیکیشن‌ها که جهان ما رو تحت کنترل خودشون قرار دادن، از دست دادیم. همچنین به ما کمک می‌کنه خودآگاه‌تر بشیم و رابطه قوی‌تری با ذهنمون داشته باشیم. مدیتیشن به بازسازی سلول‌های خاکستری مغز کمک می‌کنه. دنیای پر سرو صدا ما توی دنیایی

| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |ذهنت رو از افکار سمی و زندگی‌ت رو از افراد سمی، خالی کن. رژیم ذهنی سالم آسون تر از رژیم غذایی سالمه. رژیم ذهنی سالم رژیم ذهنی ما چیزیه که ذهن ما مصرف می کنه. رژیم‌‌های ذهنی می‌تونن به اندازه یک همبرگر خوشمزه و سیب زمینی سرخ شده، مضر باشن. منفی گرایی، شکایت و شایعه

| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |۵ عادت مهمی که برای زندگی بهتر باید داشته باشی همهٔ ما می دونیم که عادت‌ها هم می تونن باعث پیشرفتمون و هم باعث پسرفتمون در زندگی بشن. عادت‌های بد توی زندگی روزمرۀ ما رخنه می‌کنن و ما رو از انجام کارهایی که قرار بود انجام بدیم، منصرف می کنه و برعکس، عادت‌های خوب همیشه

| زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه |اکثر آدم ها ایده های اشتباهی در مورد کیفیت و حجم  کتاب خوندن، دارن در اینجا سه تا سؤال رایج در مورد خوندن کتاب‌های غیرداستانی را بررسی می‌کنیم. چه جوری چیزهایی که خوندم رو به خاطر بسپارم؟ چه جوری سریع تر بخونم؟ چجوری کتاب‌های بیشتری بخونم؟ بیا با چگونگی به خاطر آوردن چیزهایی که خوندیم