| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |اختلالات خوردن به گروهی از مشکلات روانی گفته می‌شه که باعث می‌شه رفتارهای ناسالم و غیرعادی در غذا خوردن به وجود بیاد. این اختلالات می‌تونن از پرخوری شدید گرفته تا محدود کردن شدید غذا متفاوت باشن و معمولاً تأثیرات زیادی روی سلامت جسمی و روحی می‌ذارن. بیاید از اول تا آخر باهم بررسی کنیم. اختلالات […]
| زمان تقریبی مطالعه: 16 دقیقه |سبک زندگی برای تناسب اندام یعنی داشتن یه رویکرد پایدار و متعادل که فقط به رژیم غذایی یا ورزش محدود نشه، بلکه تمام جنبه‌های روزمره رو شامل بشه. تناسب اندام بیشتر از این که یه هدف باشه، یه فرایند مداومه که نیاز به تعهد و عادت‌سازی داره. حالا بیایم این رو به بخش‌های مختلف تقسیم
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |در سال‌های اخیر کاهش وزن سریع از طریق روش‌های ناپایدار خیلی زیاد شده. اما اگر میخوای وزنت رو کم کنی تا سلامت و تندرستیت رو به دست بیاری و به اهداف تناسب اندامت برسی؛ باید یک رویکرد سالم رو در پیش بگیری. تا موقعی که این رویکرد رو داشته باشی هیچ مشکلی وجود نداره. مشکل