| زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه |نامه معروفی که به سندروم ایمپاستر مرتبطه، نامه‌ایه که انیشتین در سال ۱۹۴۵ به یکی از دوستانش نوشت و توش به احساس “حقه‌باز بودن” خودش اشاره کرد. متن اصلی نامه اینه: “The exaggerated esteem in which my life work is held makes me feel very ill at ease. I feel compelled to think of myself […]
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |به وضعیتی که فکر می‌کنی برای هیچ‌کاری وقت کافی نداری و همه کارهات رو تند‌تند انجام می‌دی، بیماری عجله می‌گن. اون وضعیتی که همه کارها روی سرت آوار شدن و توی ذهنت می‌چرخن و می‌چرخن. معمولا توی این حالت استرس زیادی رو تحمل می‌کنی و کلی جزئیات مهم رو از دست می‌دی؛ مهم‌تر از اون،
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه |اهمال کاری، این دشمن بی‌سروصدا، مدت‌هاست که توی زندگی‌هامون جا خوش کرده. اکثرمون باهاش درگیریم، ولی اغلب نمی‌دونیم دقیقاً چرا و چطور این عادت، آروم‌آروم ریشه می‌دونه و زندگیمون رو مختل می‌کنه. جالبه که هیچ‌کس واقعاً از اهمال کاری لذت نمی‌بره، ولی با این حال، نمی‌تونه به‌راحتی ازش جدا شه. مثل همون وقت‌هایی که ترم
| زمان تقریبی مطالعه: 9 دقیقه |اهمال کاری یا پروکرستینیشن (Procrastination) یا به تعویق انداختن کارها، یعنی حتی وقتی می‌دونیم انجامشون مهمه و باید زودتر تموم بشن ولی… این رفتار یه جور خودتخریبی ناخودآگاهه که باعث می‌شه وظایفمون رو تا آخرین لحظه کش بدیم یا اصلاً انجام ندیم. خیلی وقت‌ها این موضوع با تنبلی اشتباه گرفته می‌شه، ولی در واقع اهمال
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |وقتی همه چیز به سرعت تغییر می‌کنه و هندل کردن مشغله‌های زیادی که سراغت میاد، سخته. کسی که دست به کار بزرگ می‌زنه. اتفاقات زیادی رو باید پشت سر بذاره، مثل سیلی از ایمیل‌ها، پیام‌ها، وظایف، جلسات و تماس‌ها که هر کدومشون هم هر روز تغییر می‌کنن؛ یعنی میخوام بگم بی‌ثباتی‌های زیادی رو باید بگذرونه. چطور
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |چطور با استراتژی ساینفلد از تعلل کردن برای رسیدن به نتیجه‌ای که می‌خوایم، جلوگیری کنیم؟ جری ساینفلد تقریباً با هر معیاری از ثروت، محبوبیت و تحسین منتقدان، درمیان موفق‌ترین کمدین‌ها، نویسندگان و بازیگران نسل خودشه. چیزی که دربارۀ حرفۀ ساینفلد خیلی تاثیرگذاره، جوایز، درآمد یا لحظات خاصش نیست. بلکه ثبات قابل توجه همه این‌هاست. بیا در
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه |یه ترفند ساده برای جلوگیری از اهمال‌کاری بخش عاطفی مغز ما همیشه به‌دنبال آرامش و اطمینانه؛ بنابراین می‌خواد از کارهای سختی که پاداش فوری، ارائه نمیدن، دوری کنه؛ بنابراین توی انجام اون کارها اهمال‌کاری می‌کنه. طرف دیگه مغزت، جنبۀ عقلانی داره. این سمت برای برنامه‌ریزی بلندمدت عالیه. درحالی که این سمت ممکنه برای مقابله با
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه |چند بار عادت‌های جدیدی رو شروع کردی که قبلاً بعد از یه مدت رهاشون کردی؟ اگر مثل من باشی پاسخ “معمولاً همیشست”. برای مقابله با تنبلی، باید هیجان خودمون رو کنترل کنیم. این استراتژی اهمال‌کاری رو غیر ممکن می‌کنه لازم به گفتن نیست که ایجاد عادت جدید چقدر سخته. هممون می‌دونیم داشتن یک زندگی مرفه و سالم