ما همیشه به خودمون دروغ میگیم.
وقتی از کارم استعفا دادم؛ به خودم گفتم میخوام این آزادی رو داشته باشم که با شرایط خودم کار کنم. اما هرچی بیشتر می گذشت، استرس من بیشتر می‌شد. میدیدم داره چی پیش میاد اما خودم رو با همون دروغ‌ها متقاعد می‌کردم که هفته بعدی اوضاع بهتر میشه.
هر روز نبردی توی ذهن ما داره انجام میشه؛ بین اینکه واقعاً کی هستیم و دوست داریم کی باشیم.
اون چیزی که توی اولویت قرار میدیم؛ شخصیت ما رو تعیین میکنه؛ نه اون چیزی که فکر می‌کنیم مهمه.
فرق بین این دو تا خیلی زیاده.
ذهن ما طوری طراحی شده که با ساخت داستان، تصمیماتمون رو توجیه کنه.
حتی اگر به‌طور منطقی بدونیم که غیرمنطقی هستیم.
اما وقتی بقیه همین تصمیمات رو می‌گیرن؛ کار اون‌ها رو اشتباه محض می‌دونیم، اما نسبت به عیب‌های خودمون کوریم.
چجوری خودمون رو فریب ندیم؟
زندگی کوتاه تر از اونه که بخوای خودت رو توی دام داستان‌های خودت بندازی.
اگر خارج از تعادل هستی، این 5 مرحله رو دنبال کن:
-
تایم باکسینگ خودت رو بچین
همهٔ ما در طول شبانه‌روز ۲۴ ساعت داریم و چیزی که ما رو متفاوت میکنه؛ نحوه گذروندنش هست.
هیچ بهترین راه جهانی برای استفاده از زمان وجود نداره. اون چیزی که برای من بهترینه، برای تو بهترین نخواهد بود.
با این حال، آیا از زمانت اونطوری که دوست داری، استفاده می‌کنی؟
مثلا دلت میخواد یکی از آلات موسیقی رو یاد بگیری؛ اما این کار رو انجام نمیدی.
مشغول بودن اغلب اوقات یک بهانست و برای اینکه متوجه این موضوع بشی؛ کافیه تایم اسکرین گوشیت رو نگاه کنی و تایمی که توی اینستاگرام و تیک‌تاک رو میگذرونی،ببینی.
دنیای دیجیتال توی ربودن زمان ما، انقدر ماهره که حتی نمیدونیم، زمانمون صرف چی شده.
شب‌ها بیداریم و زمان کافی برای انجام فعالیت هایی که دوست داریم، نداریم چون ما سرمون به زامبی بودن گرمه.
در پایان هر روز یادداشت کن که چجوری وقتت رو سپری کردی و صادق باش.
اگر تصمیم می‌گیری که به‌جای اینکه کاری که دوست داری رو انجام بدی؛ هر روز یک ساعت به اسکرول کردن بگذرونی، پس نباید از فرصت نداشتن بنالی.
-
هر هزار تومن یک امتیاز
پول دومین منبعی هست که می‌خوای بادقت زیادی خرجش کنی.
فراتر از نیازهات، به هر هزارتومنی که خرج می کنی، به عنوان یک امتیاز به سمت اون چیزی که برات اهمیت داره؛ فکر کن.
اینجوری متوجه میشی که چقدر میتونی برای چیزهایی که میگی برات مهمه ولی پولشون رو نداری؛ پول پیدا کنی.
من کسی رو نمی شناسم که بگه سلامتی اولویتش نیست.
قبلاً که عادت‌های ناسالم داشتم، بهانه‌های ضعیفی میاوردم؛ بااین‌حال توی اعماق وجودم، می‌دونستم که باید بهتر از خودم مراقبت کنم؛ اما نادیده‌گرفتن مشکلاتم آسون تر بود.
افرادی هستن که میگن پول برای ثبت‌نام باشگاه ندارن؛ اما خیلی از همین افراد با خوش حالی همون پول رو توی یک شب بیرون از خونه مصرف می کنن.
آیا این افراد پول ندارن برن باشگاه؟یا صرفاً برای مهمونی ارزش بیشتری قائل اند؟
به عادت‌های خرج کردنت؛ نگاه کن. آیا روشی که از پولت استفاده می کنی، با چیزی که به خودت میگی که بهش اهمیت میدی همخونی داره؟ اگر پول بیشتری رو برای سرمایه‌گذاری روی خودت کنار بذاری؛ چه احساسی بهت دست میده؟
-
انرژیت رو صرف چه چیزی می‌کنی؟
ردیابی پول و زمانت سادست، اما سومین و مهم ترین چیزی که باید رعایت کنی؛ انرژیته.
بعضی از کارها بهت انرژی میدن و بعضیاشون انرژی رو ازت می گیره. این بازمان فرق می کنه؛ چون نیم‌ساعتی که با کسی که دوستش داری میگذرونی، میتونه در آخر انرژی بیشتری نسبت به اولش، برات به‌همراه داشته باشه. نیم‌ساعت با کسی که بهت احساس حقارت میده میتونه انرژیت رو برای بقیۀ روز خالی کنه.
ممکنه حتی چیزهایی که ازشون لذت می بری، انرژیت رو تخلیه کنن.
مثلا من عاشق نوشتنم؛ اما مغزم بعد از نوشتن مطالب خسته میشه و باید استراحت کنم، پیاده‌روی کنم یا شاید یه چرت کوتاه بزنم تا دوباره شارژ بشم. درحالی که نوشتن سخته، معتقدم که استفادۀ خوبی از انرژی منه.
مراقب نحوۀ استفادت از انرژی باش. به احتمال زیاد تو اون رو به شکلی که دوست داری خرج نمی کنی.
ممکنه درکت از انرژی یکم طول بکشه، اما دید ارزشمندی رو در مورد اونچه برایت مهمه ارائه میده.
-
خودت رو در آغوش بگیر
به سه منبع مختلف زمان، پول و انرژی نگاه کن و اون چیزی رو که در موردت آشکار میکنه رو ببین.
افشای دروغ ها سخته؛ با این حال، هدف این نیست که شما رو شرمنده کنه یا احساس بدی نسبت به خودت ایجاد کنه. من ازت میخوام هر نوع قضاوت منفی که در مورد خودت انجام میدی رو از خودت دور کنی.
هیچکدوم از ما هیچوقت 100% هماهنگ با ارزش هامون زندگی نمیکنیم.
چون همیشه زندگی چالش هایی رو به وجود میاره، مهم نیست که چقدر ناقصی، پس قبول کن که امروز کی هستی.
خیلی از مردم حاضر نیستن تا این حد عمیق به خودشون نگاه کنن، پس تو باید به خودت افتخار کنی.
-
اقدام کن
تنها کاری که میتونی انجام بدی اینه که یکم کمتر ناقص باشی و فردی باشی که به اون چیزی که میخواد، نزدیک تره.
به سه منبع مختلف زندگی نگاه کن و نحوۀ استفاده ازشون رو بنویس.
ممکنه متوجه اشتباهات بزرگی توی زندگیت بشی. سعی کن وحشت نکنی و به اقداماتی که میتونی برای تغییر پایدار برداری، فکر کنی.
مرتبط:
- میتونی برای مدیریت بهتر زمان مقاله اکسیدو “مدیریت زمان در افراد ADHD “ رو مطالعه کنی.
- معمولا ارزش افراد رو بر اساس اینکه، آیا مثل مرغ سرکنده از این‌ور به اون‌ور میدوئه یا نه، می‌سنجیم. واقعا وظیفمون چیه؟مشغولیت یا تاثیرگذاری؟ توی مقاله « قدرت هیچ‌کاری نکردن اکسیدو» به این موضوع می‌پردازیم.
