قانون سطل های 8 ساعته روز

ما در طول روز سه تا سطل داریم که هر کدوم 8 ساعته:

8 ساعت خواب_ 8 ساعت کار_ 8 ساعت اوقات فراغت

گاهی اوقات ما برای سطل کارمون که برای دوتا سطل دیگه هزینه میکنه؛ از سطل دیگمون تایم قرض بگیریم. حالا بریم ببینیم از کدومش میشه تایم قرض گرفت.

سطل خواب

ما بدون این سطل در طول روز خسته میشیم، تمرکزمونو از دست میدیم و مثل یه بچه ی بداخلاق میشیم بنابراین ممکنه بتونیم کمتر از 8 ساعت بخوابیم اما پایدار نیست، پس فکر اینکه از این سطل بخوای تایم قرض بگیری رو بریز دور

سطل اوقات فراغت

در واقع این سطل، سطل زندگیمونه و توش کارایی که دوست داری رو میتونی انجام بدی کی دلش میخواد تایم این سطل کم بشه؟

پس باید چیکار کنیم؟

اول از همه اینکه برای تایم اوقات فراغتت باید برنامه بریزی و انجام ندادن این کار بزرگترین اشتباهه! برنامه ریزی به آروم کردن ذهن سرگردونت و انجام کارها کمک میکنه.

اگر توی سطل خوابت مشکل داری نشون میده که داری یه کاری رو انجام میدی که برات سخته و باید روی سطل کارت کار کنی.برای راحت تر خوابیدن میتونی برنامه peak، calm رو نصب کنی و همچنین ویدیوهای ASMR رو توی یوتیوب تماشا کنی یا یه کتاب صوتی گوش بدی.

سطل کار

حالا بیایید در مورد چالش برانگیز ترین سطل صحبت کنیم که اکثرمون توی ایجاد تعادل باهاش مشکل داریم. یکی از استراتژی هایی که توسط شرکت های بزرگ مثل مایکروسافت ارائه شده، هفته ی کاری 4 روز بوده . مطالعات نشون داده که بهره وری اونها توی واقعیت افزایش پیدا کرده بنابراین شرکت ها باید از این روند پیروی کنن.این استراتژی میگه نسبت به همکارایی که دیرتر میان یا زودتر میرن هم نباید سخت گیر باشی ؛ ما هیچوقت نمیدونیم اونا روزشونو چجوری شروع کردن و با چه چالش هایی رو به رو هستن. با زمان کمتری برای ارائه همان خروجی، بهره وری باید افزایش پیدا کنه این به معنای تصمیم گیری سریع تر، جلسات بدون برنامه کمتر و شادی کارکنان بیشتره.

خیلی از شرکت ها برنامه ی کاری انعطاف پذیری دارن. اما تا موقعی که برای اکثریت مردم، عادی و پذیرفته نشه بخشی از فرهنگ کار نمیشه.

مرتبط:

• برای اینکه هر لحظه ی زندگیتو با قوانین خودت زندگی کنی و رو به جلو حرکت کنی؛این کار ها رو قبل از 8 صبح انجام بدی… ادامه‌ی مطلب در مقاله‌ی “8 کاری که باید قبل از ساعت 8 صبح انجام بدی”
• ما معمولا کارهایی رو برعهده میگیریم که باعث ایجاد احساس فشار میشن و اغلب اوقات حتی متوجه نمیشیم که در مورد چه چیزهایی احساس فشار میکنیم…ادامه‌ی مطلب در مقاله‌ی “فشار رو از روی خودت بردار”