۵ عادت مهمی که برای زندگی بهتر باید داشته باشی
همهٔ ما می دونیم که عادت‌ها هم می تونن باعث پیشرفتمون و هم باعث پسرفتمون در زندگی بشن.
عادت‌های بد توی زندگی روزمرۀ ما رخنه میکنن و ما رو از انجام کارهایی که قرار بود انجام بدیم، منصرف می کنه و برعکس، عادت‌های خوب همیشه باعث میشن هر روز برای زندگیمون ایده‌های جدید داشته باشیم و برای اونها اقدام کنیم.
عادت‌های خوب روزانه، تکرار همون کارهایی هستن که تاثیر مثبتی توی زندگیمون میذارن.
توی این مقاله ۵ تا از عادت‌هایی که بهتره هر فردی توی زندگیش داشته باشه، تا بتونه رو به جلو حرکت کنه رو میگیم.
۱. تسک محور بودن
یک TO DO لیست (بهتره از اپ‌ها و برنامه‌های آنلاین TO DOلیست استفاده کنی، چون همیشه و همه‌جا همراهت هست)
ایجاد کن و کوچیک‌ترین کارهایی رو که توی یک لحظه به ذهنت می‌رسه و می خوای بعداً انجامش بدی رو توش بنویس؛ با این عادت مطمئنی که هیچ کاری رو فراموش نمی‌کنی و ذهنت آمادگی انجام کارها رو پیدا می‌کنه.
این تسک‌ها حتی می‌تونه شامل ایده هات،خریدها، واکس زدن کفش، شارژ کردن گوشی و… باشه.
Microsoft TO DO برنامه ای که میتونی برای تسک محور بودن ازش استفاده کنی.
۲. نوشتن برنامه های فردا رو از شب قبل
وقتی از قبل برنامه‌ای برای فردات نداشته باشی، شرایط برای شونه خالی کردن از انجام کارها فراهم میشه.
به نظرت بدون برنامه‌ریزی روزت به چه شکلی سپری می شه؟
بیدار میشی، بدون اینکه بدونی چه کاری می خوای انجام بدی.
ولی وقتی شب قبل زمانی رو به برنامه‌ریزی اختصاص میدی؛ صبح روز بعد طبق لیست، کارهات رو به ترتیب انجام میدی و خیالت راحته که به همه کارهات می‌رسی. برای برنامه ریزی میتونی از تسک هایی که در طول روز نوشتی کمک بگیری.
البته یادت باشه که زندگی همیشه از روی برنامه انجام نمی‌شه و ممکنه زمان از دست بره و این هیچ اشکالی نداره. چیزی که مهمه، اینه که انعطاف پذیر باشی و توی انجام برنامت استمرار داشته باشی.
۳.کتاب خوندن
به جرئت می تونم بگم عنصر حیاتی زندگی خوب، کتاب خوندنه؛ چون کتاب ها انبوهی از دانش ها رو توی خودشون جای دادن.
این رو در نظر داشته باش که حتما لازم نیست یک بازۀ زمانی برای مطالعه داشته باشی و بگی حتماً باید در روز به این میزان کتاب بخونم؛ ولی عادت کتاب خونی روزانه می‌تونه از جنبه‌های مختلفی بهت کمک کنه:
- افزایش قدرت تمرکز
- سلامت و رشد مغز
- بالا رفتن قدرت تجزیه و تحلیل و حل بهتر مشکلات
- تغییر نگرش و به دنیا و مسائل
۴. عادت‌های سلامتی
اینکه چی می‌خوری و چه مقدار زمان صرف ورزش میکنی،چقدر میخوابی و… روی زندگیت تاثیر زیادی داره.
میزان کالری مصرفی روزانت رو می دونی؟
توی برنامت تحرک هست؟
به اندازه کافی آب می خوری؟
۵. نه بگو
ما به خیلی از کارهایی که واقعا نمیخوایم انجامشون بدیم، “آره” میگیم. وقتی قبول می‌کنیم یک کاری رو انجام بدیم، درواقع به بقیۀ کارها و موقعیت ها «نه» میگیم؛ پس باید این عادت رو داشته باشیم که زمان تصمیم گیری انجام یک کار مطمئن باشیم که برای ما ارزشمنده و در راستای هدف اصلیمون هست.
استیوجابز «نه گفتن» رو اینجوری توصیف می‌کنه:
مردم فکر میکنن تمرکز به معنای «آره» گفتن به چیزی هست که باید روش تمرکز کنن؛ اما اصلا به این معنی نیست؛ این به این معنیه که به صدتا ایدهٔ خوب دیگه «نه» بگی پس باید بادقت انتخاب کنی.
- برای اینکه مهارت نه گفتن رو یاد بگیری؛ مقاله «نه گفتن» اکسیدو رو مطالعه کن.
همیشه طوری زندگی کن که انگار آخرین روز زندگیته. زندگی خیلی شلوغ و پردردسره و همه ما در حال فکر کردن به آینده هستیم و اینکه قراره چه اتفاقی بیفته.
ولی خب در حالی که نقشه کشیدن برای آینده مهمه، در کنارش نباید زندگی‌کردن رو فراموش کنی. زندگی خیلی کوتاهه و هیچ تضمینی برای اینکه فردا تموم بشه یا نه نیست.
وقتی هدف بزرگی رو برای انجام دادن انتخاب میکنی؛ مسلماً از اینکه چقدر این هدف بزرگه و می خوای چجوری انجامش بدی؛ هراس خواهی داشت. ولی اگر در روز عادت‌های خوب خودت رو بیشتر کنی؛ به خودت این شانس رو میدی که احتمال برنده شدنت بیشتر بشه. پس از این 5 عادت شروع کن و اون زندگی که مد نظر داری رو برای خودت بساز.
خیلی خوب بود ، مرسی
مرسی از همراهی شما ^_^