ذهنت رو از افکار سمی و زندگیت رو از افراد سمی، خالی کن. رژیم ذهنی سالم آسون تر از رژیم غذایی سالمه.
رژیم ذهنی سالم
رژیم ذهنی ما چیزیه که ذهن ما مصرف می کنه.
رژیمهای ذهنی می‌تونن به اندازه یک همبرگر خوشمزه و سیب زمینی سرخ شده، مضر باشن.
منفی گرایی، شکایت و شایعه پراکنی زباله‌های مطلقی هستن که ذهن ما رو تغذیه می‌کنن.
از اینکه بدونی این‌ها چقدر برای ذهن سمی هستن، شگفت‌زده می‌شی.
کی دوست داره که هر روز این مزخرفات رو توی ذهن خودش مصرف کنه؟
در واقع بهتره بگیم: کی دوست داره حتی یک بار اون‌ها رو مصرف کنه؟
به همین دلیل رژیم ذهنی باید شامل چیزهایی باشه که تفکر ما رو تغذیه کنه و باورهامون رو ارتقا بده.
بعضی از رژیمهای ذهنی سالمی که باید داشته باشیم:
کتاب ها و مقالات خوب مثل میان وعده‌های روانی سالم هستن
یعنی خوندن مقالات و کتاب‌های معنادار و آموزنده مثل کتاب های توسعه فردی، کسب و کار یا زندگی نامه ومحتواهای خوب توی سوشال مدیا.
∼ چطوری کتاب های بیشتری بخونیم و به خاطر بیارمشون؟
افراد سمی‌ای که توی زندگیت داری رو کنار بذار.
اگر نمی‌تونی این کار رو انجام بدی، باید مزخرفاتی که می‌گن رو با چیزهای معنادار متعادل کنیم؛ با چیزهایی مثل مثبت‌اندیشی، آموزش، خوش‌بینی، قدردانی، اصلاح و رشد.
توی یادگیری پویا باش
پویا به معنی انرژی طبقه‌بندی شده یا عمل موثره.
همچنین می‌تونی به کتاب‌های صوتی و پادکست‌هایی گوش بدی که موضوعات مشابهی رو پوشش می‌دن؛ هرچیزی که ذهنت رو رشد و تکامل بده و بهتره که این کار رو تبدیل به یک عادت روزانه کنی؛ در این صورت دنیای متفاوتی برای تو ایجاد می‌شه.
نتیجه این یادگیری پویا شگفت‌انگیزه، چون چیزهای مفید زیادی یاد می‌‌گیری که روی اعمال و شیوه‌های رفتاری مثبت روزانه‌ت تاثیر می‌ذاره.
یک رژیم غذایی سالم مساوی با خوشبختی و بهره‌وری بیشتره.
یکی دیگه از کارهایی که می‌تونی انجام بدی، روزانه نویسی هست.
این موضوع خیلی مهمه، چون گاهی اوقات انرژی سمی و منفی رو به زندگیمون میاریم؛ با این کار می‌تونیم متوجهشون بشیم و تاحدود زیادی کنترلشون کنیم.
با این کار روزها پر از راهنمایی و یادگیری مداومه و خوشحال‌تر و بهره‌ورتر می‌شیم و همچنین مصمم‌تر.
در نهایت
اگر به رژیم ذهنی سالم خودت اهمیت بدی و روش تمرکز کنی، تمام جنبه‌های زندگیت بهبود خواهد بخشید و این خیلی آسون‌تر از رژیم غذاییه.
مرتبط:
- چیزی که توی زندگی می‌تونه خیلی بهت کمک کنه،آگاهیه. توی مقاله «تغییر زندگی با تغییر افکار» یک‌سری آگاهی‌هایی رو بهت می‌دیم که وقتی گوشه ذهنت داشته باشی،می‌تونی به موفقیت برسی.
- شخصیت آدم‌ها نه تنها ثابت نیست بلکه بسیار پویا و قابل تغییره. به همین خاطر می‌تونی زندگیت رو تغییر بدی و شخصیت جدیدی رو برای خودت تعریف کنی… ادامه مطلب در مقاله «چالش ۳۰ روزه تغیر زندگی»
