گسلایتینگ چیست؟
گسلایت یک رفتار فریبنده و تصنعی هست.
هر رفتاری که باعث بشه فرد به عقل، خاطرات یا درک خودش از واقعیت شک کنه؛ گسلایت محسوب میشه.
در واقع گسلایت، یک آزار و سوءاستفاده روانی هست.
این رفتا،ر یک رفتار فریبنده‌ست و پیامدهای آسیب‌زای زیادی داره. افرادی که این رو تجربه می‌کنن، ممکنه احساس سردرگمی، اضطراب یا عدم اعتماد به خودشون بشن.
اگر توی موقعیتی قرار گرفتی که دچار گسلایت شدی چه کارهایی رو باید انجام بدی؟
مهمترین قسمتش کارهایی هست که نباید انجام بدی.
وقتی کسی شروع می‌کنه به گسلایت کردن تو باید بدونی:
این افراد دارن واقعیت تو رو انکار می‌کنن.
توی اون لحظه باید یه قدم به عقب برداری و با خودت بگی:« چیزی که اتفاق افتاده،این نیست.»
اما نباید اینو بهشون بگی
یکی از مهمترین چیزها اینه که با فردی که گسلایت می‌کنه درگیر نشی.
حالا که می‌دونی در حال گسلایت شدن هستی این یعنی طرف مقابلت می‌تونه دوباره تو رو گسلایت کنه
بنابراین به این معنیه که این چرخه باید از طرف تو قطع بشه و با طرف مقابلت درگیر نشی. نمی‌تونی با اون‌ها ارتباط برقرار کنی چون اون‌ها حال تو رو بیشتر خراب می‌کنن؛ تقریباً مثل اینه که بخوان تو رو به اعماق دره‌ها بفرستن.
پس وقتی اون‌ها شروع به گسلایت می‌کنن :«من هیچ وقت همچین چیزی رو نگفتم.» یکی از جواب‌هایی که می‌تونی بهشون بدی اینه که :«ما احساس‌های متفاوتی رو تجربه می‌کنیم.» و همونجا بحث رو رها کنی.
با طناب این افراد به اعماق چاه نرو! توضیحی نده پیام‌های متنی رو نشون نده و سعی نکن اشتباه اون‌ها رو اثبات کنی، باهاشون درگیر نشو.
وفاداری به سوءاستفاده پایان نمیده
در مورد وفاداری توی روابط یه چیزی وجود داره که اغلب اوقات نادیده گرفته میشه.
افراد معمولاً خط قرمزشون رو روی خیانت قرار میدن؛ در حالی که سو استفاده عاطفی ممکنه نادیده گرفته بشه.
اگر کسی توی رابطه به طور نادرست و بدون احترام باهاش برخورد بشه و پارتنرش مایل به بهبود رفتارهای خودش نباشه، دیگه اهمیتی نداره که اون فرد آیا واقعاً خودشیفته‌ست یا در حال گسلایتینگه؛ چیزی که اهمیت داره اینه که سوءاستفاده در حال رخ دادنه.
ممکنه تجربه رابطه‌ای رو داشته باشی که توی اون طرف مقابلت هیچ وقت خیانت نکرده باشه؛ اما فردی کنترل‌گر بوده که احترامی به دیدگاه و نظرت یا حتی حقوق جسمیت قائل نمی‌شده.
هر فرد سوء استفاده‌گری خیانتکار نیست؛ بعضی‌ها این کار رو می‌کنن و خیانت هم می‌کنن و بعضی‌ها هم وفادار می‌مونن.
چیزی که مهمه به توافق رسیدن هست
آدم‌ها توی زندگی دیدگاه‌های مختلفی دارن و چیزی که مهمه رسیدن به توافقه و اگر این توافق در کار نیست، وقتش رسیده که رابطه رو ترک کنی.
بعضی‌ها فکر می‌کنن که باید سوء استفاده عاطفی رو نادیده بگیرن چون شریک زندگیشون وفاداره یا حتی توی کارای خونه کمک می‌کنه! اما این موضوع باعث نمی‌شه که اون بهت احترام بزاره.
حرف‌های توهین‌آمیز اغلب به کنترل تبدیل می‌شن؛ این نوع از سوء استفاده اثباتش سخته.
در نهایت به هر فرد بستگی داره که مایل باشه تا چه مدت در یک رابطه بدون احترام بمونه.
حل مسائل
وفاداری ویژگی بزرگیه که وجودش ضروریه اما زمانی که دو نفر عاشق هم باشن و با هم مسائل رو حل کنن. مسائل برای همه و همیشه وجود دارن.
وفاداری هیچ وقت نمی‌تونه جایگزین احترام، همدلی، مهربونی و حل مسائل باشه.
به همین دلیله که وقتی یه رابطه‌ای برای یک زوج به پایان می‌رسه نباید بپرسیم که :«چرا اونا سعی نکردن مسائل رو حل کنن.»
احتمالاً حداقل یکی از اون دو تلاش کرده؛ اما وقتی هر دو روی این موضوع کار نکنن به شکست می‌رسن.
ارزش دادن به طول رابطه باعث میشه که افراد با هم بمونن؛ حتی اگر ناراحت باشن و بهشون بی‌احترامی بشه
وقتی یه رابطه برای یکی یا هر دو طرف غیرقابل تحمل شده، وفاداری باید در اولویت دوم قرار داده بشه تا سلامت روان و شادی توی اولویت اول قرار بگیره.
مرتبط:
- پذیرفتن 9 حقیقت تلخ برای زندگی بهتر
- شرم از بدن یا بادی شیمینگ (body shaming)
- آیا نوسانات خلقی طبیعیه؟ راه مقابله با این نوسانات خلقی
