توانایی های خودت رو کشف کن و نتیجه رو ببین.
13.زندگی هدفدار
زندگی جایی نیست که آدم خودش رو توش پیدا کنه؛ زندگی جاییه که آدم خودش رو توش میسازه.
هدف شما توی زندگی چیه؟
احتمالا اکثر آدما میگن هدف ما اینه که زندگی شادی داشته باشیم
شادی چیزیه که هممون میخوایم ولی کمتر کسی معنای شادی رو خوب درک میکنه
شادی اونطوری که فکر میکنیم به دست نمیاد، شادی توی مسیر رسیدن به خواسته هامونه
چرا؟ چون ذات آدمی یه جوریه که وقتی یه چیزی رو به دست میاره دیر یا زود براش تکراری میشه و دلش میخواد بره سراغ یه چیز جدید ، پس باید از مسیرش لذت ببری ( یه مثال خیلی خوب برای این موضوع انیمیشن soul ، اگه ندیدیدنش حتما ببینید)
شادی و هدف
زندگی هدفدار نیرومندترین و شادترین زندگیه، اینکه بدونیم کی هستیم؟ چی میخوایم؟ کجا میخوایم بریم؟
تاحالا داستان کاسه گدایی رو شنیدید؟
خلاصه ی داستان از این قراره که یه روز یه پادشاهی از قصرش میاد بیرون یه گدا میبینه، بهش میگه :چی میخوای؟ گدا میگه :چیزی که من میخوام رو تو نمیتونی بهم بدی! پادشاه که عصبانی میشه میگه : یعنی چی؟ زود بگو چی میخوای هرچی باشه من میتونم بدم. گدا یه کاسه میده بهش میگه اینو برام پر از پول کن، پادشاه دستور میده که کاسه رو بگیرن و پر کنن ولی هر بار که کاسه پر میشه ، یهو همه پولا و طلاها غیب میشه، آخرش که دیگه پادشاه درمونده میشه بهش میگه : باشه تو بردی ولی بگو راز این کاسه چیه؟ گدا میگه: راز خاصی نداره “جنس کاسه، از جنس خواسته های انسانه”
یکی از بزرگ ترین چالش های زندگیمون اینه که نذاریم خواسته هامون تبدیل به کاسه گدایی بشه، یعنی چاه عمیقی که همش دنبال یه چیز جدیده تا شاد بشه چون این نوع زندگی به شادی ختم نمیشه.
دکترمارتین سلیگمن ( رئیس سابق انجمن روانشناسی آمریکا) معتقده که 5 تا هدف باعث شادی میشه:
احساس مثبت و لذت، دستاورد، روابط، تعهد و معنا که تعهد و معنا از همشون مهمتره
مثلا پول رو در نظر بگیرید. شما برای اینکه ثروتمند باشید باید یه هدفی داشته باشید چون بدون هدف شما اصلا نمیدونید که پولتون کافی هست یا نه
پول تا یه حدی شادی میاره ولی از یه جایی به بعد دیگه براتون عادی میشه و ازش لذت نمیبرین پس هدف داشتن و درواقع معنادار کردن پولی که داریم برای لذت بردن ازش و شاد بودن لازمه.
درکل برای داشتن یه زندگی شاد باید دنبال معنا باشید ، اون یه چیزی که براتون بیشترین اهمیت رو داره ،پیدا کنید تا زندگیتون حول اون یه چیز بچرخه و شاد باشه.
مرتبط:
- برای پایبندی به اهدافت باید باورهاتون تغییر بدی، اول از همه تصمیم بگیر که کی میخوای باشی و در راستای پیشرفت به خودت ثابت کن و هدیه بگیر… ادامه ی مطلب در مقاله ی “پایبندی به اهداف”
14.زندگی براساس اولویت
برنامه ریزی یعنی آینده رو به حال آوردن، تا همین الان براش یه کاری بکنیم.
وقتی روزمون شروع میشه دو انتخاب داریم میتونیم بپرسیم:
- چیکار بکنیم؟
- چیکار باید بکنیم؟
هدف بدون اولویت ( نه اولویت ها ) ناتوان است.
سوال: چرا هدف تعیین میکنیم و برنامه میریزیم؟
علت هدف و برنامه یک چیزه اونم اینه که: توی لحظات مهم زندگیمون خوب زندگی کنیم.
تنظیمات هدف برای الان
بین 100 میلیون الان یا 200 میلیون سال دیگه یکیو انتخاب کن . ( با در نظر گرفتن اینکه شرابط کشور خوبمون همینجوری بمونه)
اگر 100 میلیون رو انتخاب کردی ،توی دام تخفیف هاپربولیک افتادی!
یعنی چی؟ یعنی نفع الانمون روی منطقمون تاثیر میذاره و اجازه میدیم آینده با نتایج بزرگتر از چنگمون فرار کنه، واسه همینم گاهی اوقات توی اولویت بندی هامون دچار مشکل میشیم و به هدف نمیرسیم و فقط در صورتی میتونیم از نیروی اولویت بندی استفاده کنیم که با این ترتیبی که میگم بریم جلو
اگر بدون در نظر گرفتن این مراحل از خودمون بپرسیم: اون یک چیزی که الان میتونم انجام بدم تا به هدف برسم چیه؟
میبینیم که جواب نمیده ، چون لحظه ، توی آینده خیلی دوره و نمیتونه بهمون کمک کنه اولویت حال حاضر رو ببینیم.
آدما به اون چیزی که میتونن به دست بیارن خیلی خوشبینن و برای همینم هست که بیشترشون همه ی جوانب رو در نظر نمیگیرن.
حالا باید چیکار کنیم؟
قبل از هر چیزی به این سوال جواب بده:
به کدوم سمت داری پیش میری؟ آخرش میخوای به چی برسی؟
جواباتو روی یه کاغذ بنویس (میتونی از تنظیمات هدفی که گفتم کمک بگیری)
خب تبریک میگم، الان میدونی باید چیکار کنی…
15.زندگی برای بهره وری
بهره وری به این معنی نیست که مثل اسب کار کنیم، منظورش برنامه ریزی کردن برای تایممونه
یه قرار با خودت بذار و اون رو نگه دار
- وقتت رو برای به دست آوردن یه چیز بذار
- بقیه زمانت رو صرف نگه داشتنش کن
بلوک بندی زمان
گراهامبل میگه: همه ی افکارتون باید معطوف به چیزی باشه که پیش رو دارید؛ پرتوهای خورشید تا متمرکز نشن ، نمیسوزونن.
برای برنامه ریزی باید زمانتون رو به ترتیب برای 3 چیز تقسیم کنید:
- مشخص کردن مدت زمانی برای تعطیلات
- مشخص کردن مدت زمانی که باید به یه چیز تخصیص داده بشه
- مشخص کردن مدت زمانی که باید به برنامه ریزی تخصیص داده بشه
درسته ! اولویت اولمون تعیین تفریحاته، آدمای موفق بین تعطیلاتشون کار میکنن، چون میدونن این یک نیازه
باید بر اساس “زمان رویداد” کار کنی یعنی وقتی بگی زمان کار تموم شده که کارت تموم شده باشه
باید آخر هر سال ، آخر هر ماه ، آخر هر هفته، تایم برای بررسی و برنامه ریزی بذاری
آخر هفته بگی چه کارایی میتونم بکنم که در راستای این ماهمه، آخر هر ماه بگی چه کارایی میتونم انجام بدم که در راستای هدف این سالمه و…
یه تقویم بردار
اول تعطیلاتت و تایمایی برای استراحت رو مشخص کن
بعد روزایی که باید روی یه چیزت وقت بذاری
بعدش روزایی رو برای برنامه ریزی مشخص کن
حالا بچسبونش به دیوار
و بعد از اون هر روزی که روی یه چیزت تمرکز کردی ،خط بزن
با اینکار هر روز روی هدف همون روزت متمرکز میشی و شور و شوق انجام دادن و خط زدن ایجاد میشه.
به قول والتر الیوت: پشتکار مثل مسیرهای طولانی نیست بلکه مثل مسیرهای کوچیکیه که یکی بعد از دیگری باید پیموده بشن.
بعد از یه مدتی یه زنجیره درست میشه و تنها کاری که باید بکنی اینه که اجازه ندی زنجیره قطع بشه.
از بلوک زمانیت محافظت کن.
درست کردن بلوک زمانی کار تقریبا ساده ایه، چیزی که کار رو مشکل میکنه و اجازه نمیده ما به اهدافمون برسیم عمل کردن و محافظت از اونه
جهان دور و برت از هدفت باخبر نیست مسئولیت محافظت از اون با خودته.
16.سه تعهد
هیچکس از اینکه تمام تلاشش رو بکنه پشیمون نمیشه.
برای اینکه بتونی با روش بلوک کردن زمان به نتیجه برسی باید به 3 چیز متعهد باشی
مسیر استاد شدن رو طی کنی
یعنی ظرفیت های خودت رو به بهترین نحو ممکن به نمایش بذاری
سوالی که اینجا پیش میاد اینه که باید بهترین کاری که میتونیم رو انجام بدیم یا کار رو به بهترین شکلش انجام بدیم؟
در واقع مسیر استاد شدن هم شامل حداکثر تلاش از سمت تو میشه و هم شامل بهترین حالتی که میشه اون کار رو انجام داد!
به صورت پیوسته باید شیوه ی کارت رو بهبود ببخشی تا توش استاد بشی!
از “ک” به سمت “ه” بری
وقتی از خواب بیدار میشیم و روزمون رو شروع میکنیم کارمون رو به دو طریق میتونیم انجام بدیم:
- کارآفرینانه: با شور و اشتیاق و انرژی و توانایی خدادادی به سراغ کار میریم و البته که سقف توانایی های ذاتیمون محدوده
- هدفمندانه: برای گذشتن از سقفی که برای دستاوردامون وجود داره ، نیاز به یه ذهنیت هدفمندانه داریم کسایی که بهره وری زیادی دارن هیچ وقت محدودیت های ذهنیت ذاتیشون رو آخر راه رسیدن به هدفشون نمیدونن و وقتی به سقف رسیدن برای گذشتن ازش دنبال راهی برای بهتر کردن عملکردشون میگردن
با یه مثال ساده میخوام حرکت از سمت ذهنیت کارآفرینانه به هدفمندانه رو توضیح بدم
فرض کن به دو نفر میگیم برامون چوب خرد کنن
نفر اولی ذهنیت کارآفرینانه داره پس یه تبر برمیداره و مستقیم به سمت چوب ها میره
نفر دوم که ذهنیت هدفمندانه داره میپرسه: از کجا میتونم یه اره برقی جور کنم؟
مطابق با چرخه ی مسئولیت پذیری عمل کن
بهترین کاری که میتونی برای رسیدن به هدف انجام بدی اینه که خودت با تمام وجود مسئولیت نتیجه ی کاراتو قبول کنی
یکی از سریع ترین روش ها برای مسئولیت پذیری اینه که شریک مسئولیت پذیری پیدا کنی مثل یه معلم، مربی و…
به خودت قول بده در برابر این سه تا تعهد، مسئول باشی تا با قدرت مسیر رسیدن به هدفو طی کنی.
17.چهار دزد تمرکز
تمرکز یعنی اینکه تصمیم بگیری چه کارهایی رو نکنی.
4 دزدی که تمرکز تو رو میدزدن:
نتونی “نه” بگی
هرچقدر نتونی نه بگی، کلی کار جدید بهت اضافه میشه که شاید نتونی همشونو انجام بدی و شانس موفق شدنت میاد پایین ، پس یاد بگیر به صورت پیش فرض بگی نه مگر اینکه اون کار واقعا ارزششو داشته باشه.
از بی نظمی بترسی
اینکه وقتی روی یه چیزی تمرکز کنی ، بقیه چیزها نامنظم و به هم ریخته میشن یه چیز عادیه.
به قول انیشتین اگر میز شلوغ نشونه ی مغز به هم ریخته و شلوغه پس میز خلوت به چه معنیه؟ البته اینجا منظورم فقط اطرافت نیست ، ممکنه تو روی یک چیز تمرکز کنی و از بقیه کارات فاصله بگیری و نامنظم بشی با این حال بعضی چیزها رو نمیشه کنار گذاشت یا ازشون فاصله گرفت مثل خانواده، دوستان، حیوون خونگی، تعهدات و..
عادتای ناسالم داشته باشی
وقتی از خودت از لحاظ روحی و جسمی محافظت نکنی دیر یا زود از پا میوفتی و کلا نمیتونی روی چیزی تمرکز کنی. باید انرژیت رو مدیریت کنیم و اون رو تمدید کنیم.
توی محیطی باشی که از اهدافت پشتیبانی نکنن
نگرش یه چیز مسریه. یعنی اگر توی محیط منفی باشی انرژی و تلاشتو میدزدن و تو هرچقدر هم آدم قوی ای باشی نمیتونی تا ابد تاثیرات منفی بقیه رو تحمل کنی و توی اون محیط تمرکز داشته باشه. برعکسش اگر توی محیط مثبتی باشی که ازت حمایت کنن و باعث دلگرمیت باشن باعث میشه روحیه پیدا کنی و انرژی کافی داشته باشی. پس خیلی مهمه که چه کسایی رو برای کنارت بودن انتخاب میکنی.
مرتبط:
- سایر قسمت های کتاب د وان تینگ
- مطالعه ی نسخه ی کامل الکترونیک کتاب «آن یک چیز» در کتابراه
- هیچ کاری به اندازه انجام درست کاری که اصلا نباید انجام بشه، بی فایده نیست. این دلیلی هست که باید قدرت “نه” گفتن رو داشته باشی… ادامه‌ی مطلب در مقاله‌ی “”نه” گفتن”
