بلاگ اکسیدو
مرجعی برای ساخت سبک زندگی جدید🤍
بلاگ اکسیدو
مرجعی برای ساخت سبک زندگی جدید🤍
کار کردن روی عادتها
کنار گذاشتن استرس و اضطراب
بهبود سلامت روان و جسم
بهبود سبک زندگی
آوردن نظم به زندگی
پیدا کردن حس و حال خوب
جدیدترین مقالات
مقالات برتر
مدیریت زندگی
مدیریت زمان در افراد ADHD
چطوری برنامۀ خوابم رو تنظیم کنم؟
آیا نوسانات خلقی طبیعیه؟ راه مقابله با این نوسانات خلقی
مدیتیشن برای ذهن آگاهی
چالشهای هفتگی اکسیدو
چالشهای هفتگی اکسیدو
ساخت عادتهای خوب
ایجاد عادت خوب و ماندگار با روش خرده عادت
دهنت رو ببند و صبور باش
توضیحی کامل در مورد روش روزانه نویسی مینیمالیستی
عادت های خوب روزانه که باید داشته باشیم
همه مقالات
همه مقالات
تعریف انجماد عملکردی و راه مقابله باهاش
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه | انجماد عملکردی و افسردگی احساس افسردگی میتونه مثل این باشه که یک سنگ بزرگ روی سینهت قرار گرفته و داره خفهت میکنه. احساس میکنی بدون انرژی و
شرم از بدن یا بادی شیمینگ (body shaming)
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه | شرم از بدن: انتقاد از خودمون یا دیگران درمورد ظاهر. ما توی جامعهای زندگی میکنیم که روی ظاهرمون وسواس زیادی وجود داره و اشکالی نداره که فردی
راهنمای درمان اختلال اضطراب اجتماعی
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه | اختلال اضطراب اجتماعی مشکلی هست که بیشترمون باهاش دست و پنجه نرم میکنیم؛ حتی اگر گاهی باهاش روبهرو بشیم. مهم نیست که چقدر اعتمادبهنفس داریم، باز هم
تمرین مدیتیشن
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه | تمرین مدیتیشن به تمرکز ذهن کمک میکنه؛ چیزی که به خاطر اسکرینها و اپلیکیشنها که جهان ما رو تحت کنترل خودشون قرار دادن، از دست دادیم. همچنین
ترک اعتیاد به پورن و ساخت عادت بهتر
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه | اعتیاد به پورن یک مشکل رایج و جدیه که میلیونها نفر رو در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میده. این عادتیه که تاثیرات منفی روی سلامت جسمی
علائم، علت و درمان ADHD بزرگسالان
| زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه | توی این مقاله در مورد علائم، علت و درمان ADHD در بزرگسالان صحبت میکنیم. اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) در بزرگسالان اختلال کمبود توجه و بیش
همه مقالات
تعریف انجماد عملکردی و راه مقابله باهاش
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه | انجماد عملکردی و افسردگی احساس افسردگی میتونه مثل این باشه که یک سنگ بزرگ روی سینهت قرار گرفته و داره خفهت میکنه. احساس میکنی بدون انرژی و تنبل هستی و
شرم از بدن یا بادی شیمینگ (body shaming)
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه | شرم از بدن: انتقاد از خودمون یا دیگران درمورد ظاهر. ما توی جامعهای زندگی میکنیم که روی ظاهرمون وسواس زیادی وجود داره و اشکالی نداره که فردی یکی دیگه رو
راهنمای درمان اختلال اضطراب اجتماعی
| زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه | اختلال اضطراب اجتماعی مشکلی هست که بیشترمون باهاش دست و پنجه نرم میکنیم؛ حتی اگر گاهی باهاش روبهرو بشیم. مهم نیست که چقدر اعتمادبهنفس داریم، باز هم گاهی موقعیتهای اجتماعی،
تمرین مدیتیشن
| زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه | تمرین مدیتیشن به تمرکز ذهن کمک میکنه؛ چیزی که به خاطر اسکرینها و اپلیکیشنها که جهان ما رو تحت کنترل خودشون قرار دادن، از دست دادیم. همچنین به ما کمک
ترک اعتیاد به پورن و ساخت عادت بهتر
| زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه | اعتیاد به پورن یک مشکل رایج و جدیه که میلیونها نفر رو در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میده. این عادتیه که تاثیرات منفی روی سلامت جسمی ذهنی عاطفی و
علائم، علت و درمان ADHD بزرگسالان
| زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه | توی این مقاله در مورد علائم، علت و درمان ADHD در بزرگسالان صحبت میکنیم. اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) در بزرگسالان اختلال کمبود توجه و بیش فعالی بزرگسالان یک