| زمان تقریبی مطالعه: 7 دقیقه |فاجعه سازی ذهنی (Catastrophizing) یک الگوی فکری هست که در اون، افراد اتفاقات منفی یا مشکلات رو بزرگ‌تر از چیزی که هستن تصور می‌کنن. در واقع، یک الگوی فکری منفی هست که ذهن شما یک سناریوی بدترین حالت ممکن رو می‌سازه و باعث میشه حس کنید که شرایط غیرقابل کنترل یا غیرقابل حل شده‌ست. این … ادامه خواندن فاجعه سازی ذهنی و الگوهای فکری منفی